京都市上京区 足もみリッカ rikka

京都市上京区 今出川寺町 足もみリッカです。 NHKのあさイチで冨永愛紹介の 肩まわしストレッチ、 ご存知ですか？ 【1】両手を背中の後ろで組み、 お尻のしっぽの骨あたりで 手のひらを下にひっくり返す 【2】肩を前から後ろにグルグル回す 首や手は位置キープし、肩だけ大きく10回 肩こりにすごく効く～と話題です 実際、肩甲骨がほぐれて、 内巻き肩が整う感じを実感できます けど、 華丸さんが言ってた「制圧されてる感じ」があり 慣れるまではなかなかハードです そこで これもオススメ のストレッチを紹介します 【1】背すじをのばし、お馴染みの肩回しをする 【2】カラダの前でごちっとヒジを合わせる 【3…

京都市上京区 地下鉄の今出川駅、京阪の出町柳駅 どちらからも徒歩10分。台湾式（若石式）のリフレクソロジーとおうちでできる足もみ健康法の教室です。２児（中3長男、小6長女）母ヨシザキの日々あれこれ。サロンの情報発信だけでなく、皆さんに私のことを知ってもらったり、ちょっとお役に立てるブログをめざしています

肩甲骨は健康コツ

京都市上京区 今出川寺町 足もみリッカです。 NHKのあさイチで冨永愛紹介の 肩まわしストレッチ、 ご存知ですか？ 【1】両手を背中の後ろで組み、 お尻のしっぽの骨あたりで 手のひらを下にひっくり返す 【2】肩を前から後ろにグルグル回す 首や手は位置キープし、肩だけ大きく10回 肩こりにすごく効く～と話題です 実際、肩甲骨がほぐれて、 内巻き肩が整う感じを実感できます けど、 華丸さんが言ってた「制圧されてる感じ」があり 慣れるまではなかなかハードです そこで これもオススメ のストレッチを紹介します 【1】背すじをのばし、お馴染みの肩回しをする 【2】カラダの前でごちっとヒジを合わせる 【3…

NHKのあさイチで冨永愛紹介の

肩まわしストレッチ、

ご存知ですか？

【1】両手を背中の後ろで組み、

お尻のしっぽの骨あたりで

手のひらを下にひっくり返す

【2】肩を前から後ろにグルグル回す

首や手は位置キープし、肩だけ大きく10回

肩こりにすごく効く～と話題です

実際、肩甲骨がほぐれて、

内巻き肩が整う感じを実感できます

けど、

華丸さんが言ってた「制圧されてる感じ」があり

慣れるまではなかなかハードです

そこで

これもオススメ のストレッチを紹介します

【1】背すじをのばし、お馴染みの肩回しをする

【2】カラダの前でごちっとヒジを合わせる

【3】そのままお～きくまわす

まずは5回やって反対回し5回、呼吸を止めずに

↓くわしくはコチラ

愛読書『すごいストレッチ』からネタです

ホントにふだんの肩回しに

わずかなアレンジで効果バツグン

いつでもどこでも（おトイレの個室も好適）

フ～と息を吐きながらやると

血流促進できます！

肩甲骨は健康骨とも言われます

ぜひ健康のコツに、、、

京都市上京区 地下鉄 今出川駅,京阪 出町柳駅から徒歩10分の自宅で若石(台湾)式足もみサロンとスクールをしています。

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