日曜日の初耳学【どっちなんだい肩回し】なかやまきんに君のフェイスアップ＆肩こりケアトレーニング

2026年1月25日放送の日曜日の初耳学で、フェイスアップ＆肩こりに効果的などっちなんだい肩回しが紹介されました。教えてくれたのは、なかやまきんに君です。どっちなんだい肩回しどっちなんだい肩回しのやり方1)腕を床と平行に横に広げて軽くこぶし...

1)腕を床と平行に横に広げて軽くこぶしを握ります。 2)小指が天井に向くようにこぶしをひねります。 3)胸を張って肩を下げた状態から、「ど・っち・なん・だい」と大きく口を開きながら腕を大きく後ろへ回します。 →肘からではなく、腕の付け根からしっかり回しましょう。「ど」で口をすぼめ、「ち」のときは口を横に開く、「なん」「だい」のときは大きく口を開けましょう。 4)1日10回からスタートしましょう。

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2026.03.25 レシピ

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