飛躍的にマラソンタイムを伸ばす方法

実体験を元に、いかにマラソンの自己記録を伸ばしていくかを書きました。

練習結果をSNS投稿前提で行うとモチベーションが維持できます。 20K以上のペース走やビルドアップは、負荷が高く苦しい練習です。これを一人で行おうと思うと、精神的な弱みが出て、「少しペースを落とそう…」と考えてしまいます。そこで、ツイッターやフェースブックで事前に練習内容を投稿して、練習結果も投稿する前提で練習を行います。そうすると、無様な結果を投稿するわけにはいかないので、必死で走れます。1人で練習するときも、みんなで共有できますね。 VR技術が進化すれば遠く離れた人と一緒に走ることもできる時代がきっとくるのでしょうね。

質を上げてから、量をこなす

質を上げるために量も必要なのは確かですが、正しい練習方法、正しいフォームで量をこなすと「飛躍的」に伸びます。 これはビジネスでも同じではないでしょうか。需要のある分野に、高品質のサービスで、量をこなせば、ライバル他社を引き離しその分野の「第一人者」になれます。一度「第一人者」になれば、簡単に抜かされることはないでしょう。

休むのも大事

たまにぼーっとする時間があるからこそ、ガッと燃え上がれることができる。気分が乗らない時に無理して練習しても、集中力を欠いているので、怪我の可能性もあるし、実にならないでしょう。また俗にいう「超回復力」でレベルアップも期待できます。

何事もシンプルに

多くの人は、うまくやろう考えると複雑化させてしまいます。それは逆効果なので、シンプルにいきましょう。特に「走る」という単純な動作は、よりシンプルに考えるべきだと思います。

マラソンは走った距離を裏切らないので、正しく練習すれば確実に記録はよくなっていきます。記録が良くなると純粋に楽しいです。また心身共に健康になるので仕事や私生活も充実します。これからも、楽しく走っていきましょう！