【冬のぽっこりお腹対策】正月休み明けにおすすめ！寝たまま伸ばすだけのお腹痩せストレッチ
体重はそれほど変わっていないのになぜか下腹だけぽっこり。そんな違和感を覚えたことはありませんか？「食べすぎたから」「運動不足だから」と思いがちですが、実はそれだけが原因ではありません。冬のお腹まわりは、急に脂肪が増えたというよりも、寒さや姿勢の影響で縮んだままたるんだため、ぽっこりしたように見えるだけの場合もあります。そこで今回は、寒さで縮こまった体の前面を伸ばしてぽっこりお腹をリセット！寝...
【1分で脱・ぽっこりお腹】骨盤を安定させて運動効率を2倍にする「全方位お腹痩せエクサ」 「腹筋運動を頑張っても、ぽっこりお腹が解消しない」と悩んでいませんか？それ、お腹周りが固く、腰や背中の筋肉がうまく連動していないサインかもしれません。 今回ご紹介するエクササイズは、腰肉や下腹を含めたお腹周り全方位の肉を一気に引き締めます。この運動効果を最大化する秘訣は、すべての動作の土台となる「骨盤の安定」にあるのです。骨盤が安定することで、運動効率が上がり、お腹痩せが加速していくので、気になる方は最後まで読んでくださいね。
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