【鬼滅の刃】全集中の呼吸のやり方や方法は？メリットやデメリットについても
今回は鬼滅の刃の中で重要な役割となる『全集中の呼吸』についてですが、あれ･･･やってみたいですよね。 強くなれそうな気も
全集中の呼吸の概要
漫画『鬼滅の刃』に登場する、鬼殺隊士達が必須として習得する特殊な呼吸法。 超越生物である人喰い鬼と渡り合ほどの身体能力を得た上で、そこから“型”に沿った必殺の剣術を繰り出すことによって、岩塊よりも硬い頸を斬り落とす。
あくまでも人間が身に付ける“技術”であるため、骨身を削りながら修練を重ねる以外に習得方法はない。 ……それはつまり、心身に修練を乗り越える頑健さを備えているのであれば、特別な才能が無くとも習得そのものは可能である事を意味する。
外的要因によって突如目覚める“異能”たる、血鬼術とは対極に位置する。
引用：ピクシブ百科事典
全集中の呼吸のやり方や方法は？
これに共通する呼吸法として、 腹式呼吸(横隔膜呼吸) というのがあります。
または深く呼吸せず、浅い呼吸を基本的にはしています。胸で呼吸する方法を胸式呼吸といいます。
ー基本的な流れー
ーレベル１ー
※10秒でお腹がぺたんこになる位まで吐ききってください。
”吐ききる” というのがとても大切です。これはかなりきついと思います。
そこはこの呼吸法で大切な 『丹田(たんでん)』 という場所です。
ーレベル２ー
- 5秒で鼻から息を吸ってお腹をふくらませる
- 30秒、歯と歯の間から ツー と息を細く、強く出してください。この時丹田に力を入れてください。
細く、強く出すというのが大事です。
ーレベル３ ひょうたん破裂に似た方法ー
メリットやデメリットについて
メリットメリット① リラックス･精神安定の効果
メリット② 基礎代謝アップ･ダイエット効果
メリット③ お腹が引き締まる
他にも 声が出しやすくなる 、 歌う際の発声がしやすくなり歌がうまくなる といったメリットもあります。
デメリット胸式呼吸のデメリット
- 心身の緊張を促してしまう
- 首、肩などに力が入ってしまうため、首や肩がこる
まとめ
●全集中の呼吸に似た方法は腹式呼吸
●メリットはかなり多く、やらない手はない！
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2020年5月18日 いっしー POSTED COMMENTこんにちは きっとどなたかが「呼吸法」を書いているだろうなと思いながら、やってきました。 腹式呼吸は大昔「巻き藁1000本突き」など訓練させられて身につけました(興味のある方は空手の型のビデオなど見てください)。 ひとつ心配なのは何の心得もない人がペットボトルをやって大丈夫なのかという点です。 私はもう相当な年なのでやりませんが若い方には注意すべきことがあると思いますので、改めて注意点などを書いていただけませんか。
外でやったほうがいいですか？ t-r-k-y-y0820 より: 中でも外でも大丈夫です^^ どこでもトレーニングできるのもメリットのひとつですね♪ 五月女月雫(鬼殺隊) より: すごく分かりやすかったです！質問ですが、ペットボトルで呼吸をする時も腹式呼吸でするんですか？ t-r-k-y-y0820 より:ご質問ありがとうございます！ ペットボトルの時も腹式呼吸で行います。ペットボトルを咥えたまま息を吸うときも吐くときもお腹を意識して行ってください。 ただし、酸欠になる可能性があるので、あまり連続で行わないでくださいね！
細く強くの細くがよくわかりませんでしたなので教えて下さい。 t-r-k-y-y0820 より: 細くというのを文字で伝えるのは難しいのですが、糸くらいの細い息を真っ直ぐ出すイメージです。 …伝わりますか？ 肩が上下してしまうのは、どうしてでしょうか？ t-r-k-y-y0820 より:Someone様 コメントありがとうございます^^ 肩が上下してしまうのは、完全にお腹を使って呼吸ができていないということになります。 お腹で呼吸という感覚を掴む方法として、仰向けに寝て、お腹の上に少し重さを感じる物(本、バレーボール程度のボールなど)を置いて、寝てる時のように静かに呼吸してみてください。 その時にお腹の上に置いている物の上下が感じられればお腹で呼吸できているということになります。 その際、吸うときは鼻から、吐くときは口からで、吸うを5秒、吐くを10秒(ふぅ〜)というふうにしてみてください。 それを感じたら、座って呼吸してみる→立ってお辞儀をしている状態で呼吸してみる→普通に直立して呼吸してみるというように段階を踏んで練習してみてください^^
全集中の呼吸にデメリットはありませんが 常駐(漢字あってるかな？)は寿命が縮みます それはどこから判断したかというと ドラゴンボールで言えば24時間スーパーサイヤ人ブルーでいるということ ワンピースで言えば24時間ギヤ２やギヤ４でいるということと 同程度だからだと推測されます 現実世界で言えばサッカーの試合を24時間やれる身体を作るみたいなことだと思います 寿命縮むと思いませんか？ 鬼を倒すにはそれくらいの覚悟が必要だと伝わってくる鬼滅の刃が大好きです(^^)
鬼滅の世界に入りたい より: これで、僕も鬼殺隊に入れますね！！ 鬼殺隊に入りたい者 より: 腹式呼吸で吸う時に肩から腰にかけての部分がキーンの痛いんですが仕方を間違えているんでしょうか？ t-r-k-y-y0820 より:実践している姿が分からないため憶測でしかありませんが、普段使わない筋肉を使っていることから起こる症状のような気がします。 つまり、無理な力がかかっているのかなと。 もしそれが痛いのであれば、背中や肩甲骨のストレッチをしてから実践することをおすすめします。
寝ている時に腹式呼吸をしながら寝返りなどすることはいいのでしょうか？ t-r-k-y-y0820 より: COMMENT コメントをキャンセル- 黒死牟(こくしぼう)の技一覧まとめ！強すぎる血鬼術や月の呼吸について
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