上腕二頭筋の作用と役割（起始停止・神経支配・筋トレメニューなどを徹底解剖）
上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）とは力こぶを形成する筋肉の一つです。主には肘関節の屈曲に関与し､肩関節の屈曲や前腕部の回外といった動作にも関与する筋肉です。
上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）とは力こぶを形成する筋肉の一つで長頭（ちょうとう）、短頭（たんとう）の二頭で構成されています。 上腕二頭筋の長頭は肩甲骨の関節上結節（かんせつじょうけっせつ）から起こり、肩関節の関節腔を貫いて結節間溝（けっせつかんこう）を下降し、短頭は長頭の内側にあって烏口突起（うこうとっき）から起こり、両者相合して上腕の前面を下行して橈骨（とうこつ）上端の橈骨粗面に付着しています。 このように上腕二頭筋は肘関節と肩関節の2つの関節をまたがっているので二関節筋と呼ばれています。（橈尺関節も加えて三関節筋と呼ばれることもあります） 上腕二頭筋は特に前腕が回外しているときに肘関節の屈曲の主働筋として大きな力を発揮し、肘関節が屈曲している状態は前腕の回外動作で大きな力を発揮します。 逆に、前腕が回内すると橈骨が回転してこの筋肉の停止部がずれるので、屈曲力は弱まります。 更に上腕二頭筋はローテーターカフと共に上腕骨頭を肩甲骨の関節窩に接合させ、肩の前方の安定性にも貢献します。 わずかに肩関節の屈曲にも関与しますが、この動作ではあくまでも上腕二頭筋は補助的な役割しか果たしていません。
ベンチプレスを行う際、肩甲骨の寄せ（内転）があまいとやはり長頭腱で大きなストレスがかかります。 これが原因で上腕二頭筋長頭腱炎や上腕二頭筋長頭腱断裂、上腕二頭筋長頭腱脱臼を発症してしまうことがあります。 因みに上腕二頭筋長頭腱炎は肩関節周囲炎の病態の一つです。
上腕二頭筋の起始停止
起始①上腕二頭筋長頭:肩甲骨の関節上結節（かんせつじょうけっせつ） 起始②上腕二頭筋短頭:肩甲骨の烏口突起（うこうとっき）先端
停止①上腕二頭筋長頭:橈骨粗面（とうこつそめん） 停止②上腕二頭筋短頭:上腕二頭筋腱膜を介して前腕筋膜に停止
上腕二頭筋の役割と作用
屈曲:肘関節を中心に手の平を耳に近づける動作を屈曲といいます。
回外:肘関節を屈曲（９０°）し、手の平が上を向くように回旋する運動を回外といいます。
屈曲:前方に上腕を挙上する動作を屈曲といいます。 ９０°を越え更に１８０°まで屈曲させる動きを前方挙上と呼ぶこともあります。
水平内転:肩関節を屈曲または外転した状態からの内側ないしは前方向への水平の動きを水平内転、または水平屈曲といいます。
上腕二頭筋を支配する神経
日常生活動作
スポーツ動作
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