40代、50代セックスがつらい･･･閉経前後の大きなトラブル「性交痛」の原因と、膣ケアでの解消方法＆治療まとめ

－ 目次 － PART1. 悩んでいる人はたくさんいます！ ・性交痛がひどく夫にどう言うか悩んでいます

痛みを我慢してセックスするのはつらいものですよね。 この場合、婦人科で相談して、エストリオールという女性ホルモンの腟剤を処方してもらうのがよいと思います。腟内で効果を発揮し、潤いを高めてくれるので性交痛の緩和につながります。または、ジェルなどを使ってセックスの際の滑りをよくするのもよいと思います。それだけでなく、夫に性交痛があることを伝えて、よく話し合うことも大切です。彼の希望にもよりますが、つらいなら挿入以外の方法でセックスを楽しむなど、いろいろ方法はあると思って、打開策を相談してみましょう。

【膣萎縮の知識】いつまでもセックスができると思い込んでいる人が多いけれど…

いざ「しよう！」と思ったら、痛くて挿入できなくなっていた

ご存じですか？「GSM（ジーエスエム）」という症候群があることを

近年、婦人科や泌尿器科、特に女性医学の分野でクローズアップされるようになったのが「GSM」という概念。これは「Genitourinary syndrome of menopause」の略で、2014年に新たな概念として欧米の国際学会で提唱されたもの。

• ●腟と外陰部のトラブル（乾燥、かゆみ、ヒリヒリした痛みなど）
• ●尿トラブル（尿もれ、頻尿、膀胱炎など）
• ●性交トラブル（性交痛や出血・痛みによる性的意欲の低下など）

PART.2 性交痛のセルフケア

潤いのあるフェムゾーンはケアで生まれます

膣ボールの使い方・膣トレ方法を教えて

腟ボールを購入しましたが使用方法がよくわかりません。

セルフプレジャーでフェムケアする時代

スマホより小さいサイズのトイ。インサートを使用せず、ローター（バイブレーター）としても使いやすい万能タイプ。 Je Joue G-spot Bullet￥9,680／ラブピースクラブ

40～70Hzの音波刺激を振動に変換して触感を生む、シリーズ初の「Haptic WAVE™テクノロジー」搭載。奥行きある振動が深部まで届きます。 mai TSURU￥15,000／iroha

店舗でもECでも人気No.1商品。従来のトイにはなかった「挿入しやすい形状」の追求で、女性に寄り添う心地よさを実現。充電ケースもシンプルな黒で、一見、何のボックスかわからない配慮も。 フィット MIKAZUKI￥12,500／iroha

腟圧（骨盤底筋力）を手軽に測定できる。骨盤底筋力アップトレーニングのガイドブック付き。 K-Gel CHECKER￥2,200／TENGAヘルスケア

世界初の吸引バイブ、ウーマナイザー。仕様は入門モデル「クラシック2」の機能で振動強弱10種を搭載。 ウーマナイザー マリリンモンロー スペシャルエディション￥19,300／ラブピースクラブ

日本初上陸のオランダのトイブランドbiird.（バード）から、吸引とローターの一体型が登場。ハンズフリーで使用可能。 biird. ナミー￥20,790／ラブピースクラブ

吸引部分と振動部分の両方を持つトイ。複雑で深いオーガズムが得られます。自分の体に合う位置で曲げられる仕様。 PUISSANTE Coco￥21,780／ラブピースクラブ

［左］ プレジャートイに見えないデザインのローター。25gと軽量ながら、バイブの種類は10パターン。RianneS ハート・バイブ・フレンチローズ￥5,500／ラブピースクラブ ［右］ ライトとマッサージ機能付きのプレジャートイ。湯船に浮かべたり、読書灯に使っても◎。 ukidama HOSHI￥6,900／iroha

ギアを使う際は潤滑油を使うことが鉄則。 ［左］腟のpHバランスを整えるサラサラしたウォーターベース。YESインティメイト・ウォーターローションWB￥3,300 ［右］保湿力の高さが自慢。性交痛や乾燥がひどい人や腟マッサージにもおすすめ。YESインティメイト・オイルローションOB￥3,960／ラブピースクラブ

PART.3 サロンや病院、プロによる性交痛ケア

サロン「クオリアナークス」で話題の「膣ケア」会陰マッサージを体験してみた！

・フェムゾーンの見た目が若々しくなる ・不快感の解消 ・締まりや弾力感のケア ・血流や循環機能アップ ・生理トラブルのケア ・腰の違和感ケア ・体本来が持っている免疫力を高める

※粘膜に毛が残っていると摩擦が多く乾燥し、毛嚢炎やできものになりやすいそう。また、しっかりお手入れがしにくく、効果が低減してしまうため、できる限りIラインОラインを脱毛（剃毛）をお願いしているそう。 ※効果の実感のしかたには個人差があります。 ※エイジングケアとは、年齢に応じたケアのことです。

「顔より効果がわかりやすいこともあるので、やりがいがあります」と店長さん。

性交痛などの腟萎縮の症状が出ている人にはレーザー系を！

ただし、施術後3日間は性交渉を控えていただきます。1回で実感する人も少なくありません。

腟トラブルの救世主!? マシンの違いを知りたい！

つらい性交痛。クリニックではどんな治療をするの？

性交痛は更年期による腟萎縮が原因。セルフケアで予防はできるものの「症状が出てしまった場合は治療をしなければ治りません」。 さらに、若い頃から腟ケアが習慣になっていれば、年齢を重ねたときも、『あれ、乾燥して腟が硬くなっている気がする』とわかるので、早めに治療ができます。けれど10年20年単位で放置している人はかなりカチカチになっていて、治療器具すら入らないこともあります。

大人のからだバイブル vol.3 「アラフィフだって痩せられる」

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