若い頃のように速く歩けなくなってきた…。そんな悩みを改善する体幹トレーニングとは？
最近歩くスピードが遅くなって、青信号のうちに横断歩道を渡り切るのが意外ときつい…。年齢を重ねるにつれ、そんなふうに感じている人、結構いるのでは？ 歩く速度が遅くなってくるのは老化現象のひとつ。そんな症状を改善する体幹トレーニングを、機能解剖学スペシャリストでパーソナルトレーナーの澤木一貴さんに教えていただきました。
SAWAKI GYM代表取締役。1991年よりトレーナー活動をスタート。静岡県の整形外科病院で、リハビリ後の患者からトップアスリートまで医学的根拠に基づき指導。その後、専門学校講師を12年、トレーナー団体理事を14年務め、のべ1万人以上を指導。現在はトレーナー活動のほか、講演会やメディアで健康情報を発信。著書は『4週間で姿勢がよくなる！ スタスタ歩ける！長寿の体幹トレーニング』（大和書房）など多数。
撮影／藤澤由加 ヘア＆メイク／藤本 希 モデル／山下三輝（SAWAKI GYM） 取材・文／和田美穂
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